Lös i magen vad kan man äta

Diarré och lös i magen - råd och tips för dålig mage. Läs mer om det här.

Mat som lugnar magen

Ibland kan bajset till och med ha vattenliknande konsistens. Undvik gärna kaffe, alkohol, mjölkprodukter, starka kryddor och baljväxter. Därför behöver du få i dig vätska, små mängder i täta intervaller. Diarré kan bero på att tjocktarmen inte kan absorbera vätska på samma sätt som den brukar göra. När du har diarré är din mage och dina tarmar känsliga, så det kan vara bra att äta mindre portioner till en början.

Det är ett sätt för kroppen att rensa tarmarna. Irriterad tjocktarm (IBS) kan också ge dig lös mage. Diarré hos barn Små barn kan mycket lätt bli uttorkade. Om ditt barn får mörk urin, kissar mindre och har torr hy eller torra läppar kan det vara tecken på vätskebrist. Notera när du får diarré, vad du har ätit i samband med det och testa att avstå från detta. Det bästa du kan göra är att vara snäll mot magen.

Du kan må mycket dåligt, men så länge du upprätthåller vätskebalansen brukar ingen annan behandling behövas.

Hur hantera lös i magen

Det finns vissa livsmedel som kan hjälpa till att göra avföringen fastare, som blåbär, havre och ris. Diarré kan ha många orsaker och är vanligare hos barn än vuxna. På Apotek Hjärtat finns även receptfria läkemedel som kan hjälpa vid diarré eller om du är lös i magen. Undvik kaffe och alkohol. Undvik livsmedel som man vet ger lös mage – t ex katrinplommon och kål.

Vid inflammatoriska tarmsjukdomar kan du även få feber och blod i avföringen. Nötter och frön. Mat vid diarre. Då rör sig både mat och vätska för fort genom tarmen och du får mer lättflytande avföring. Vid diarré hos barn bör barnet därför få i sig minst lika mycket vätska som hen blir av med. Är du till exempel laktos- eller glutenintolerant kan det räcka med att du får i dig en liten mängd mejeriprodukter eller gluten för att du ska få diarré.

Drick till exempel vatten, buljong eller juicer. Få i dig mycket vätska då det är vanligt att bli uttorkad när man är dålig i magen. 1. Se till att du får i dig mer vätska än vanligt eftersom du förlorar vätska av vattnig diarre. När du har diarré är din mage och dina tarmar känsliga, så det kan vara bra att äta mindre portioner till en början. Nötter och frön (till exempel mandlar, valnötter, linfrön och chiafrön och) innehåller stora mängder olösliga fibrer och magnesium och kan förvärra symtomen vid diarré.

Recept på vätskeersättning för vuxna och barn över ett år: 1 liter vatten. Du kan motverka vätskebrist med vätskeersättning. Vad är diarré? Försök också att äta lättsmält mat och undvik sånt som kan irritera en känslig mage. Det värsta du kan äta vid diarré. Undvik starka kryddor som kan sätta fart på magen, exempelvis chili. I så fall bör du undvika livsmedel som räknas in under beteckningen hög FODMAP.

Här hittar du tips och råd för att återhämta dig snabbare och för att underlätta besvären när du är lös i magen. Diarré innebär att du har lös eller tunn avföring. Vad ska man då göra om man är dålig i magen?